Naturens nærvær

De sidste par gange hvor jeg har haft folk med ud i naturen, både til Find ro og balance i naturen og til Yoga og stillevandring, er jeg kommet til at tænke en del på det her med nærvær. Jeg oplever at naturen giver et nærvær som jeg ikke på samme måde finder andre steder. Jeg oplever, at når først at kroppen har givet slip og jeg er i et afslappet ’mode’, så bliver jeg der. Selvom jeg forsøger at fokusere på en opgave, når jeg fx har kursister med ud i naturen, formår naturen at hive mig tilbage i nuet og fokusere på det der er omkring mig her og nu. Så jeg har fundet ud af at det er ret vigtigt for mig at jeg er forberedt på hvad jeg skal inden, for når jeg først er i skoven, kan jeg simpelthen mærke at min krop og hjerne bare vil være i nuet. Når jeg er i skoven eller ved stranden optages jeg af naturens dufte, lyde, farver og bevægelser. Vindens rusken i trætoppene, fuglen der hopper i skovbunden og de afsindig grønne blade på bøgetræet. Deres tilstedeværelse bringer mig igen og igen tilbage til nuet.  

Det har taget mig lidt tid at nå dertil hvor naturen i den grad giver mig nærvær og en pause fra hverdagen. Det er ikke bare dukket op af sig selv, jeg har trænet min krop og mit hoved til at finde det nærvær frem. Selvom jeg både dyrker yoga og af og til kan finde på at meditere, så oplever jeg ikke, at det helt kan måle sig med naturen. Jeg oplever en simpelhed og lethed i det nærvær naturen bringer, jeg skal ikke arbejde for det som i meditationen. Det kommer helt af sig selv, naturen gør noget for mig som jeg ikke rigtig kan forklare. Jeg behøver på en måde ikke rigtig gøre noget andet end at tage derud, naturen gør resten af arbejdet for mig.
Det har selvfølgelig været en proces at komme dertil, og jeg tror også at det kræver at man gør lidt for at holde det ved lige, men så er det der også bare. Det er lidt svært at forklare, men måske en blanding af at komme hjem til et hjem man kender, men ikke rigtig vidste eksisterede og det, at møde en ny ven som man føler man kender i forvejen.

left

Find ro og balance i naturen

right
Stress er i høj grad en fysisk reaktion i kroppen, når den del af nervesystemet som står for kroppens stress beredskab altså flygt-kæmp instinktet bliver for aktivt, så kommer der en ubalance i systemet og den del af nervesystemet som får os til at slappe får ikke den plads som det har brug for. Derfor kan man opleve problemer med at sove, fordøjelsen driller, evnen til at tænke kreativt eller se tingene fra en anden vinkel bliver ringere eller forsvinder næsten. Naturens lyde, mønstre og indtryk har en beroligende effekt på os, det er fuldstændig indgroet i os, fordi vi er skabt i naturen og har boet her altid, det er først inden for de sidste par hundrede år vi er flyttet ind til byer og for alvor opholder os størstedelen af vores tid indefor. Mange har oplevet følelsen af ro efter flere timers vandretur i skoven eller når man har siddet ved et bål og stirret ind i flammerne. Det behøver ikke at tage flere timer at opnå den ro, med forskellige øvelser og en nærværende tilgang til opholdet i skoven kan du opleve ret hurtigt at komme i balance og finde ro. Se priser øverst på siden, og kontakt mig gerne for tilbud på lige netop dit forløb.

Jeg tilbyder også

Klatring og rebaktiviteter

Kano

Basisfriluftsliv

test

TIPS

videoer med tips og information om natur og friluftsliv